Διαδικτυακή Παρέμβαση

Είναι δύσκολο να αλλάξεις τις συνήθειες που έχεις σχετικά με τις ουσίες. Ειδικά όταν προσπαθείς να το κάνεις μόνος σου. Η έρευνα δείχνει πως οι άνθρωποι που έχουν βοήθεια, το καταφέρνουν συχνότερα απ’ ότι εκείνοι που δεν έχουν.

Το Mind your Trip θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τις συνήθειες χρήσης των ΝΨΟ προσφέροντάς σου τρεις παρεμβάσεις. Όλες οι παρεμβάσεις σού δίνουν τη δυνατότητα να επικοινωνήσεις με έναν επαγγελματία σύμβουλο. Ανάλογα με τη δέσμευση που απαιτούν, από την πιο απλή στην πιο απαιτητική, είναι οι εξής:

  • Ενότητα 1: Αποκτώ Επίγνωση
  • Ενότητα 2: Ασφαλέστερη Χρήση
  • Ενότητα 3: Σταματάω ή Μειώνω

Κάθε ενότητα αποτελεί μία ανεξάρτητη παρέμβαση, όπου ένας σύμβουλος στέλνει ένα μήνυμα κάθε εβδομάδα και για τέσσερις εβδομάδες μετά την ηλεκτρονική εγγραφή σου. Εκτός από τα μηνύματα, ο σύμβουλος μπορεί να αναθέσει δραστηριότητες και να δώσει ψυχοεκπαιδευτικά κείμενα. Μέσα από την προσωπική του πύλη, ο συμμετέχων μπορεί να απαντήσει σε ένα μήνυμα, να στείλει ένα μήνυμα, όπως επίσης και να βρει, να κάνει και να «στείλει πίσω» τις δραστηριότητες. Επίσης, ο συμμετέχων μπορεί να ξαναδεί, να κατεβάσει ή να εκτυπώσει τις δραστηριότητες που έχει κάνει από την πύλη του.

Αποκτώ Επίγνωση

Η ενότητα αυτή επικεντρώνεται στην παρακολούθηση της χρήσης των ΝΨΟ. Για λίγες εβδομάδες, θα κρατάς καθημερινά σημειώσεις για τις ουσίες που χρησιμοποιείς στο ημερολόγιο της εφαρμογής. Θα σε βοηθήσουμε να αναλύσεις τη συμπεριφορά σου: τι ουσίες παίρνεις, πότε και σε ποια ποσότητα

 

Εγγραφή στην ενότητα Αποκτώ Επίγνωση

Ασφαλέστερη Χρήση

Η ενότητα αυτή επικεντρώνεται στη μείωση της βλάβης. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχεις αυτό είναι φυσικά να μην κάνεις καθόλου χρήση. Όταν όμως επιλέγεις να κάνεις χρήση, υπάρχουν τρόποι για να μειώσεις την πιθανότητα πρόκλησης ανεπιθύμητων συνεπειών από τη χρήση ΝΨΟ. Στην ενότητα αυτή μαθαίνεις τους τρόπους. Θα σκεφτείς προσεκτικά τι ακριβώς πρόκειται να κάνεις εάν πάρεις ΝΨΟ, ώστε να μειώσεις τους κινδύνους για τον εαυτό σου και τους άλλους

 

Εγγραφή στην ενότητα Ασφαλέστερη χρήση

Σταματάω ή Μειώνω

Η ενότητα αυτή επικεντρώνεται στην αλλαγή της χρήσης των ΝΨΟ: στο να μειώσεις ή να σταματήσεις τη χρήση. Θα κάνεις ένα συγκεκριμένο σχέδιο και θα ορίσεις στόχους για το πόσο, πόσο συχνά, πού, πότε και τι θέλεις να αλλάξεις. Θα σου δείξουμε πώς να διαχειρίζεσαι την έντονη επιθυμία για χρήση, τί στρατηγικές αυτοελέγχου μπορείς να χρησιμοποιήσεις και πώς μπορείς να ανταπεξέρχεσαι σε δύσκολες καταστάσεις. Θα σου δώσουμε επίσης χρήσιμες πληροφορίες για να διατηρήσεις τις αλλαγές.

 

Εγγραφή στην Ενότητα Σταματάω ή Μειώνω