Χρήσιμες Πληροφορίες για Ασφαλέστερη Χρήση

Τι είναι η μείωση της βλάβης;

Σύμφωνα με την οργάνωση «Harm Reduction International», μείωση της βλάβης είναι οι πολιτικές, τα προγράμματα και οι πρακτικές που αποσκοπούν κυρίως στο να μειώσουν τις δυσμενείς συνέπειες σε επίπεδο κοινωνικό, οικονομικό και υγείας που σχετίζονται με τη χρήση νόμιμων και παράνομων ψυχοδραστικών ουσιών, χωρίς να μειωθεί απαραιτήτως η κατανάλωση των ουσιών αυτών. Συνοπτικά δηλαδή, πρόκειται για παρεμβάσεις που βοηθούν τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν ψυχοδραστικές ουσίες να μειώσουν το ενδεχόμενο των πιθανών βλαβών από τη χρήση ψυχοδραστικών ουσιών

Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τους κινδύνους;

Η κατανάλωση ψυχοδραστικών ουσιών ενέχει πάντα κινδύνους, ειδικά όταν πρόκειται για ΝΨΟ για τις οποίες υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις την πιθανότητα πρόκλησης ανεπιθύμητων συνεπειών από τη χρήση ΝΨΟ. Παραθέτουμε από κάτω ορισμένα σημαντικά σημεία. Μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπο της αμερικανικής οργάνωσης για τη μείωση της βλάβης «DanceSafe».

Γενικά, είναι σημαντικό να είσαι προετοιμασμένος:

Να γνωρίζεις τι καταναλώνεις (και πόσο)

– Να μην είσαι μόνος και να φροντίζεις τους άλλους

– Να γνωρίζεις τι να κάνεις αν δεν αισθάνεσαι καλά και πού να βρεις βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Δε θα έχεις νομικές κυρώσεις επειδή πήρες βοήθεια για προβλήματα που είχες από την κατανάλωση ουσιών. Γι’αυτό, μη διστάσεις ποτέ να αναζητήσεις (ιατρική) βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης!

Φρόντισε τους φίλους σου

Όταν έχεις αποφασίσει να καταναλώσεις μία ΝΨΟ, είναι πολύ σημαντικό να μην είσαι μόνος. Ποτέ δε μπορείς να ξέρεις εκ των προτέρων πώς θα αντιδράσει ο οργανισμός σου σε μία ψυχοδραστική ουσία και ειδικά σε μία ΝΨΟ. Καλό είναι να έχεις μαζί σου κάποιον ο οποίος θα παραμείνει νηφάλιος (γνωστός και ως «trip sitter»). Εάν υπάρξει οποιαδήποτε αρνητική επίπτωση, ο άνθρωπος αυτός θα μπορούσε να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις ή/και να προσέξει να μην εμπλακείς σε επικίνδυνες συμπεριφορές ενώ είσαι υπό την επήρεια. Σε κάθε περίπτωση, φρόντισε να γνωρίζει κάποιος τι ουσίες χρησιμοποιείς. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ο άνθρωπος αυτός θα μπορούσε να δώσει τις σωστές πληροφορίες στο ιατρικό προσωπικό. Όταν είσαι σε κάποιο event με φίλους, για παράδειγμα, φρόντισε να προσέχετε ο ένας τον άλλο και ζήτησε βοήθεια για τον εαυτό σου και τους άλλους αν κάποιος δε νιώθει καλά μετά τη χρήση ουσιών. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι μπορείς να κάνεις σε επείγουσες περιπτώσεις μετά τη χρήση ουσιών, δες αυτές τις σαφείς και αναλυτικές πληροφορίες της βρετανικής οργάνωσης «Talk to Frank»

Μην ανακατεύεις τις ουσίες

Γενικά, δεν ενδείκνυται να παίρνεις πολλές ψυχοδραστικές ουσίες ταυτόχρονα. Υπάρχουν ελάχιστες επιστημονικές έρευνες και στοιχεία για τις πιθανές αρνητικές συνέπειες της χρήσης πολλαπλών ουσιών. Δε μπορείς να ξέρεις τι συνέπειες θα μπορούσε να έχει η συνδυαστική χρήση ορισμένων ουσιών. Ειδικά όσον αφορά τις ΝΨΟ, είναι δύσκολο να γνωρίζεις πόσα δραστικά συστατικά καταναλώνεις και ποιες ουσίες μπορεί να έχουν ήδη αναμειχθεί σε ένα προϊόν. Η χρήση πολλαπλών ψυχοδραστικών ουσιών είναι πολύ πιθανό να αυξήσει τον κίνδυνο για αρνητικές και απρόσμενες συνέπειες.

Όταν είσαι σε κάποιο event...

Όταν είσαι σε κάποιο event, σε ένα καλοκαιρινό φεστιβάλ για παράδειγμα ή σε ένα κλαμπ στριμωγμένος, φρόντισε να πίνεις επαρκείς ποσότητες υγρών για να παραμένεις ενυδατωμένος. Από την άλλη, το να πιεις υπερβολικά πολύ νερό μπορεί να γίνει επικίνδυνο! Για να μάθεις γιατί, δες το σύντομο βίντεο, στα αριστερά, της ολλανδικής οργάνωσης συνομηλίκων «Unity». Επιπλέον, είναι σημαντικό να κάνεις τακτικά διαλείμματα από τη διασκέδαση, για να ηρεμήσεις, να δροσιστείς και να χαλαρώσεις. Σε κάποια event, υπάρχουν και ειδικοί χώροι χαλάρωσης (chill out rooms) γι’αυτόν τον σκοπό. Οι τεχνικές αυτές είναι σημαντικές, αφού πολλές ψυχοδραστικές ουσίες αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος κι αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο των αρνητικών συνεπειών για την υγεία. Τέλος, βεβαιώσου ότι ξέρεις πού θα βρεις τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, όταν τις χρειάζεσαι εσύ ή κάποιος φίλος σου λόγω αδιαθεσίας. Για πιο αναλυτικές συμβουλές, δες αυτήν την αγγλόφωνη ιστοσελίδα της βρετανικής οργάνωσης για τη μείωση της βλάβης («Crew2000»).